BOOT CAMP
MILITARY PHYSICAL AND MENTAL TRAINING
O treino Boot Camp é definido como: um treino intenso e rigoroso. Muitos dos exercícios envolvidos num treino Boot Camp são semelhantes aos das forças armadas.
Nos treinos vai encontrar uma congregação de indivíduos com a mesma mentalidade e objetivos comuns, que trabalham juntos para desenvolver força e resistência, física e mental.
Nos treinos Boot Camp, todos dependem uns dos outros.
Os seus camaradas e Instrutores estão lá para ajudá-lo a atingir os seus objetivos.
RISE
IN THE BASE
RISE é um treino intervalado de alta intensidade que utiliza exercícios funcionais.
O treino é muito desafiante, tem exercícios aeróbicos, com pesos livres, flexões e agachamentos, uso de cordas, elevações e outros movimentos. Esta atividade é muito dinâmica, inclui vários exercícios para emagrecer, criar resistência, força e melhorar várias capacidades físicas.
O treino é realizado em circuito, em grupos de 3 a 4 atletas, e orientado por um(a) instrutor(a), que vai oferecer orientação e incentivo para o ritmo certo. Os treinos são adaptáveis para qualquer nível de condicionamento físico.
TEAM CHALLENGE
CRIAMOS EQUIPAS
Para além dos treinos.
A melhor motivação está no desafio!
O Boot Camp é uma modalidade que se pratica em grupo, pelo que é o ideal para criar ou melhorar o espírito de sacrifício, camaradagem, confiança e motivação entre amigos, colegas de trabalho, equipas ou, inclusivamente, entre familiares.
A Go Rookie® organiza desafios e atividades de Team Building à semelhança de um verdadeiro Boot Camp.